朝：ポテマカトースト、ヨーグルト 昨日と同じ。マカを乗せて 昼：ゴマ味噌豆乳つけ麺 豆乳に味噌を混ぜたつけ麺。うま 間食：ピオーネ、梨、リッチチーズケーキ、ポカリスエット 夜：ご飯、豚ニラ豆腐炒め、味噌汁、ポテマカサラダ、ひじき煮 豚ニラ豆腐炒…