朝：レンチン炒飯、きなこバナナヨーグルト ご飯が余ってたのでお手軽レンチン炒飯レシピ。マヨ入れるの良いな 昼：北海道チーズケーキ 旦那土産。スプレがシュワッとしててうまし。199カロリー 夜：ご飯、チキンカツ(惣菜)、シウマイ(惣菜)、味噌汁、キャベ…